Perimenopauza și menopauza: Ce trebuie să știți
Perimenopauza, sau tranziția către menopauză, marchează începutul unei noi etape în viața unei femei. Această perioadă debutează de obicei în jurul vârstei de 40 de ani, dar poate începe și mai devreme. În această fază, ovarele încep treptat să producă mai puțin estrogen, ceea ce duce la o serie de schimbări în organism.
Durata perimenopauzei
Durata medie a perimenopauzei este de 4 ani, dar poate varia semnificativ de la o femeie la alta. Pentru unele, această etapă poate dura doar câteva luni, în timp ce pentru altele poate continua până la 10 ani. Perimenopauza se încheie oficial atunci când o femeie nu a avut menstruație timp de 12 luni consecutive, marcând începutul postmenopauzei.
Simptome și îngrijorări
Perioadele neregulate sunt comune și normale în timpul perimenopauzei. Cu toate acestea, anumite modificări ale sângerării menstruale pot necesita atenție medicală. Consultați un medic dacă:
- Perioadele menstruale sunt foarte abundente sau au cheaguri de sânge
- Menstruația durează cu câteva zile mai mult decât de obicei
- Aveți spotting între perioade sau după sex
- Intervalul dintre menstruații se scurtează semnificativ
Diagnosticarea perimenopauzei
Deseori, medicul poate diagnostica perimenopauza pe baza simptomelor raportate. Un test de sânge pentru verificarea nivelurilor hormonale poate fi util, dar este important de reținut că aceste niveluri fluctuează în timpul perimenopauzei. Pentru o imagine mai clară, ar putea fi necesare mai multe teste de sânge efectuate la intervale diferite.
Fertilitatea în perimenopauză
Este crucial de înțeles că, deși fertilitatea scade în perimenopauză, rămâne posibilă o sarcină. Dacă nu doriți să rămâneți însărcinată, este necesar să continuați utilizarea metodelor contraceptive până când intrați oficial în menopauză (12 luni fără menstruație). Pentru femeile care își doresc o sarcină în această perioadă, există tratamente care pot ajuta la creșterea șanselor de concepție.
Gestionarea simptomelor perimenopauzei
Există multiple opțiuni pentru ameliorarea simptomelor asociate perimenopauzei:
- Contraceptive hormonale: Pilulele contraceptive cu doză mică, plasturii, inelele vaginale sau injecțiile cu progesteron pot ajuta la controlul simptomelor vasomotorii, cum ar fi valurile de căldură și transpirațiile nocturne.
- Suplimente naturale: Anumite suplimente pot oferi alinare pentru simptomele menopauzei. Suplimentele cu DHEA (dehidroepiandrosteron) sunt o opțiune explorată de unele femei, deși este esențial să consultați un medic înainte de a începe orice regim de suplimentare.
- Modificări ale stilului de viață:
- Practicarea regulată a exercițiilor fizice
- Renunțarea la fumat
- Îmbunătățirea calității somnului
- Reducerea consumului de alcool
- Menținerea unei greutăți sănătabile
- Asigurarea unui aport adecvat de calciu în dietă
- Gestionarea problemelor de libido: Discutați cu medicul despre posibilitatea de a consulta un consilier sau terapeut pentru a aborda problemele legate de viața sexuală. Lubrifianții vaginali pot fi recomandați pentru a combate uscăciunea vaginală.
- Tratamente pentru atrofia vaginală: Această condiție, frecventă în menopauză, poate fi ameliorată prin diverse terapii locale sau sistemice.
- Medicamente antidepresive: În doze mici, acestea pot ajuta la gestionarea schimbărilor de dispoziție și pot ameliora valurile de căldură asociate menopauzei.
Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele specifice și obiectivele tratamentului. Fiecare femeie experimentează perimenopauza diferit, iar un plan de tratament personalizat poate face o diferență semnificativă în calitatea vieții în această perioadă de tranziție.
Concluzie
Perimenopauza și menopauza sunt etape naturale și importante în viața fiecărei femei. Cu informațiile corecte, sprijinul medical adecvat și o abordare proactivă a sănătății, puteți naviga cu succes prin această perioadă, menținându-vă starea de bine și calitatea vieții. Nu ezitați să cereți ajutor și să explorați diferitele opțiuni disponibile pentru a face această tranziție cât mai confortabilă și sănătoasă posibil.
sursa: www.webmd.com