Luni
- Mic Dejun: Piure de mere coapte cu scorțișoară.
- Gustare 1: Iaurt natural cu piure de prune.
- Prânz: Supă cremă de dovleac cu pui fiert.
- Gustare 2: Biscuiți de orez cu unt de migdale.
- Cină: Piure de cartofi și morcovi cu file de somon.
Marți
- Mic Dejun: Terină de ovăz cu mere și nuci.
- Gustare 1: Pere coapte și pasate.
- Prânz: Piure de năut cu carne de vită tocată.
- Gustare 2: Felii de castravete și brânză moale.
- Cină: Piure de spanac cu file de cod.
Miercuri
- Mic Dejun: Clătite de banană (fără zahăr adăugat).
- Gustare 1: Avocado pasat.
- Prânz: Risotto cu legume de iarnă și curcan.
- Gustare 2: Cuburi de brânză.
- Cină: Piure de sfeclă roșie cu păstrăv.
Joi
- Mic Dejun: Fulgi de ovăz cu piure de piersici conservate.
- Gustare 1: Smochine uscate pasate.
- Prânz: Supă de linte cu legume și carne de pui.
- Gustare 2: Iaurt cu fărâme de biscuit integral.
- Cină: Piure de broccoli și conopidă cu somon.
Vineri
- Mic Dejun: Cereale integrale cu lapte și banană.
- Gustare 1: Cuburi de brânză de capră.
- Prânz: Supă cremă de morcovi cu crutoane.
- Gustare 2: Măr ras.
- Cină: Piure de pastârnac cu file de cod.
Sâmbătă
- Mic Dejun: Iaurt cu compot de prune.
- Gustare 1: Pâine prăjită cu unt de arahide.
- Prânz: Tocăniță de legume de iarnă cu curcan.
- Gustare 2: Banană pasată.
- Cină: Piure de varză cu păstrăv.
Duminică
- Mic Dejun: Omletă cu brânză (fără sare).
- Gustare 1: Cuburi de mango congelat.
- Prânz: Legume la abur (varză, morcov, broccoli) cu carne de vită.
- Gustare 2: Compot de mere.
- Cină: Piure de fasole verde cu file de cod.
Este important să verificați cu un pediatru înainte de a introduce noi alimente în dieta copilului și să asigurați că totul este preparat în siguranță, în special pentru vârsta de 1 an. Introduceți fiecare aliment nou individual pentru a monitoriza posibilele reacții alergice. Iată și alte meniuri săptămânale, meniuri pentru diversificare, rețete simple și sfaturi utile care te vor ajuta să-ți îmbunătățești abilitățile culinare și să te bucuri de gătit în fiecare zi.
surse: https://www.webmd.com/