Te-ai obisnuit sa-ti verifici telefonul la fiecare cateva minute, chiar si atunci cand esti in compania altor oameni? Dependenta de telefon poate fi o capcana care iti fura mult din timpul tau valoros.
Multi dintre noi, inclusiv cuplurile moderne, petrec timpul liber in fata ecranului, pierzand astfel conexiunea cu cei din jurul nostru. Dar exista beneficii semnificative atunci cand ne luptam cu aceasta dependenta. Publicatia awomanshealth.com scrie despre ce castigam daca infruntam dependenta de telefon, cum ar fi mai mult timp pentru a ne conecta cu cei din jurul nostru si o mai buna capacitate de concentrare si productivitate.
Elimina dependenta de telefon pentru a-ti consolida relatiile cu cei din jurul tau.
Renunta la verificarea constanta a telefonului si vei avea mai mult timp pentru prietenii si familia ta. Petrece mai mult timp cu cei dragi, iesind la masa sau planificand intalniri romantice. Dedica mai mult timp si jocului cu copiii tai.
Folosind telefonul mai putin, vei fi perceput ca o persoana mai prezenta si mai atenta in preajma celor din jur. Nu-ti mai verifica telefonul in timp ce vorbesti cu ceilalti si vei fi mai apreciat.
Limiteaza timpul de utilizare al telefonului si respecta timpul celor din jur. Nu-ti verifica telefonul in timpul slujbelor religioase sau inainte de culcare si la trezire.
Poti sa traiesti viata in prezent, fara sa fii dependent de telefon
Dependenta de telefon iti poate fura momentele importante din viata ta si a celor dragi. Nu mai pierde ocazia de a trai in prezent si de a te bucura de lucrurile simple si frumoase din jurul tau. Nu mai fi atras de ecranul telefonului atunci cand esti in preajma familiei sau a prietenilor. In loc sa te concentrezi pe telefon, priveste in jurul tau, observa si bucura-te de tot ceea ce se intampla acum, in prezent.
Beneficiile scaparii de dependenta de telefon.
Telefonul poate fi un instrument util in multe situatii, dar poate deveni o problema atunci cand devine o obsesie si iti acapareaza toata atentia. Scaparea de dependenta de telefon poate aduce multe beneficii cum ar fi:
- mai mult timp liber pentru a te bucura de activitati si intalniri cu prietenii si familia
- o mai buna concentrare si productivitate la locul de munca sau in studiu
- o mai buna calitate a somnului
- o mai buna conectare cu lumea din jur si cu tine insuti
- o mai buna sanatate fizica si emotionala
Este important sa inveti sa iti gestionezi timpul petrecut cu telefonul si sa gasesti echilibrul potrivit pentru tine.
- sursa: www.webmd.com
- www.berkeleywellbeing.com