Ce este menopauza și cum te afectează?
Menopauza este adesea numită “schimbarea vieții” pentru un motiv întemeiat: poate afecta practic orice parte a corpului tău, inclusiv sânii.
În timpul perimenopauzei – anii care preced încetarea menstruației – vei observa schimbări în mărimea și forma sânilor tăi. S-ar putea să devină mai sensibili și dureroși în momente neașteptate sau să fie mai noduroși decât înainte.
Este esențial să înțelegi ce este normal și ce nu, și să știi cum să faci față acestor schimbări. Această cunoaștere te poate ajuta să traversezi mai ușor această perioadă a vieții și să te simți cât mai confortabil posibil în timpul și după menopauză.
Impactul menopauzei și perimenopauzei asupra sânilor tăi
- Sensibilitate sau durere la sâni
- Cauza: Înainte de menstruație, sânii tăi se pot umfla și deveni dureroși datorită acumulării de fluide. Schimbările hormonale din perimenopauză pot face ca aceste simptome să apară imprevizibil.
- Ce poți face: Purtarea unui sutien sport bine potrivit poate reduce durerea pentru 85% dintre femei, conform unui studiu din 2014. Tehnicile de relaxare și utilizarea cremelor analgezice fără prescripție medicală pot fi de asemenea benefice.
- Schimbări în dimensiunea și forma sânilor
- Cauza: Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad în preajma menopauzei, țesutul glandular se micșorează, ceea ce poate duce la pierderea densității sânului și creșterea conținutului de grăsime.
- Ce poți face: Exercițiile fizice regulate, cum ar fi flotările și ridicarea greutăților, pot îmbunătăți aspectul sânilor prin tonifierea mușchilor pectorali. Sutienele cu efect de push-up sau cu balene pot oferi, de asemenea, un aspect mai tânăr și mai plin.
- Sânii cu umflături
- Cauza: Îmbătrânirea normală și schimbările hormonale pot provoca apariția unor umflături la nivelul sânilor, uneori datorate chisturilor sau modificărilor fibrocistice.
- Ce poți face: Reducerea consumului de cafeină și aplicarea de comprese calde pot ajuta la ameliorarea sensibilității. Utilizarea analgezicelor fără prescripție medicală este o altă opțiune.
Când să consulți medicul
Deși majoritatea schimbărilor la nivelul sânilor în timpul perimenopauzei sunt normale, este crucial să discuți cu medicul tău dacă observi:
- Umflături, zone ferme sau groase în sau sub sân sau sub braț.
- Scurgeri de lichid din sfârcuri sau sfârcuri inversate.
- Schimbări ale pielii sânului, cum ar fi roșeața sau aspectul de coajă de portocală.
- Umflare sau micșorare inexplicabilă a unui sân.
Deși rareori sunt semne de cancer, este important să investighezi rapid orice simptom nou sau neobișnuit.
Discută cu medicul tău despre frecvența cu care ar trebui să faci mamografii. Există recomandări diferite în funcție de vârstă și factorii de risc personali, iar medicul tău te poate ajuta să decizi ce este cel mai bine pentru tine.