Odată cu sosirea iernii, mulți dintre noi observăm o creștere a cazurilor de răceli, gripe și alte afecțiuni respiratorii. Această tendință nu este doar o percepție, ci are o bază științifică solidă. Cercetătorii au identificat mai multe motive pentru care suntem mai predispuși la boli respiratorii în sezonul rece.
Efectul temperaturii scăzute asupra sistemului imunitar nazal
Un studiu recent publicat în Jurnalul de Alergie și Imunologie Clinică a dezvăluit că temperatura scăzută afectează direct capacitatea nasului nostru de a lupta împotriva virușilor. Dr. Benjamin Bleier de la Harvard Medical School explică că o scădere a temperaturii nazale cu doar 5 grade Celsius poate reduce cu aproape 50% numărul de celule imunitare benefice din nas.
Când inspirăm aer rece, temperatura din interiorul nasului scade, compromițând astfel prima linie de apărare a organismului împotriva agenților patogeni. Nasul nostru produce în mod normal miliarde de vezicule extracelulare (VE) care acționează ca “capcane” pentru virusuri, împiedicându-le să pătrundă în organism. Însă aerul rece reduce semnificativ producția și eficiența acestor VE, slăbind astfel bariera nazală împotriva germenilor.
Această descoperire subliniază importanța înțelegerii secretiilor nazale, mai ales la copii. Culoarea și consistența mucusului pot oferi informații valoroase despre starea de sănătate și prezența unei posibile infecții.
Congestia nazală și rinoreea – simptome frecvente în sezonul rece
Aerul rece poate provoca congestie nazală și rinoree, două simptome comune în timpul iernii. Aceste condiții pot slăbi bariera nazală împotriva germenilor, făcându-ne mai vulnerabili la infecții.
Mai mult timp petrecut în interior
Dr. Knar Mesrobian, medic de familie la Atlantic Health System, subliniază că tendința noastră de a petrece mai mult timp în spații închise în timpul iernii contribuie la răspândirea mai rapidă a virușilor. Spațiile interioare oferă condiții ideale pentru transmiterea agenților patogeni, datorită ventilației reduse și contactului mai frecvent cu suprafețele contaminate.
Sezonul de vârf pentru anumite virusuri
Unele virusuri, precum cele responsabile de gripă, COVID-19 și virusul sincițial respirator (VSR), au o activitate crescută în lunile de iarnă. Sezonul rece, care se întinde de obicei din octombrie până în martie, este considerat perioada de vârf pentru aceste infecții.
Rolul microbiomului intestinal în imunitate
În lupta împotriva bolilor de sezon, nu trebuie să neglijăm importanța microbiomului intestinal. Acesta joacă un rol semnificativ în menținerea unui sistem imunitar puternic.
Măsuri de protecție și întărire a sistemului imunitar
Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire în timpul iernii, experții recomandă următoarele măsuri:
a) Mențineți o bună igienă: Spălați-vă frecvent pe mâini și curățați regulat suprafețele frecvent atinse.
b) Întăriți-vă sistemul imunitar: Hidratați-vă corespunzător, odihniți-vă suficient și mențineți o alimentație echilibrată.
c) Izolați-vă când sunteți bolnavi pentru a preveni răspândirea germenilor.
d) Vaccinați-vă: Urmați recomandările medicale privind vaccinarea antigripală.
e) Protejați-vă nasul: Purtarea unei măști în spațiile publice poate ajuta la menținerea unei temperaturi optime în nas, susținând astfel funcția imunitară nazală.
Deși nu putem controla vremea, putem lua măsuri proactive pentru a ne proteja sănătatea în sezonul rece. Înțelegând mecanismele prin care frigul ne afectează sistemul imunitar și adoptând practici preventive, putem reduce semnificativ riscul de a ne îmbolnăvi în timpul iernii. Educația continuă și aplicarea acestor cunoștințe în viața de zi cu zi sunt cheia pentru menținerea unei sănătăți optime în orice sezon.
- surse: https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-minute-why-do-people-get-sick-with-viruses-in-the-winter/
- https://edition.cnn.com/2022/12/06/health/why-winter-colds-flu-wellness/index.html
- https://ahs.atlantichealth.org/about-us/stay-connected/news/content-central/2023/sick-in-winter.html