Meniul include trei mese principale și două gustări pe zi. Este important să rețineți că porțiile pentru un copil de un an trebuie să fie adecvate vârstei și necesităților sale nutriționale. Pentru mai multe detalii despre porțiile recomandate și exemple de meniuri adaptate, puteți consulta si acest ghid complet despre meniul pentru bebeluși de 1 an.
Luni
- Mic Dejun: Griș cu lapte și un praf de scorțișoară.
- Gustare 1: Piure de banană.
- Prânz: Supă de legume cu pui și un pic de pătrunjel proaspăt.
- Gustare 2: Iaurt natural cu piure de mere.
- Cină: Piure de cartofi cu morcov și unt, alături de un mic file de pește aburit.
Marți
- Mic Dejun: Orez cu lapte și un strop de vanilie.
- Gustare 1: Cuburi mici de brânză proaspătă de vaci.
- Prânz: Ciorbă de legume cu tăiței și carne de vită.
- Gustare 2: Piure de caise.
- Cină: Piure de dovlecel cu brânză de vaci și un pic de ulei de măsline.
Miercuri
- Mic Dejun: Omletă pufoasă cu brânză.
- Gustare 1: Piure de pere.
- Prânz: Ciorbă de fasole verde cu puțin mărar și pui.
- Gustare 2: Biscuiți de ovăz făcuți în casă (fără zahăr).
- Cină: Piure de mazăre cu morcov și unt, alături de câteva bucăți de curcan aburit.
Joi
- Mic Dejun: Clătite subțiri cu iaurt și piure de fructe de pădure.
- Gustare 1: Cuburi de pepene galben.
- Prânz: Ciorbă de perișoare cu legume.
- Gustare 2: Iaurt cu piure de piersici.
- Cină: Piure de cartofi dulci cu brocoli aburit și câteva bucăți de cod aburit.
Vineri
- Mic Dejun: Lapte cu fulgi de ovăz și un strop de miere.
- Gustare 1: Măr ras.
- Prânz: Supă cremă de dovleac cu puțină smântână.
- Gustare 2: Cuburi de brânză telemea (slab sărată).
- Cină: Paste făinoase cu sos de roșii simplu și pui.
Sâmbătă
- Mic Dejun: Mamaligă moale cu brânză de vaci.
- Gustare 1: Avocado zdrobit.
- Prânz: Ciorbă de burtă (fără usturoi și ardei iute, pentru copii).
- Gustare 2: Piure de prune.
- Cină: Cartofi fierți cu ulei de măsline și brânză de vaci, alături de un ou fiert moale.
Duminică
- Mic Dejun: Brânză cu smântână și mămăligă.
- Gustare 1: Biscuiți de casă cu banană.
- Prânz: Ciorbă de pui cu tăiței de casă.
- Gustare 2: Iaurt cu piure de fructe de sezon.
- Cină: Risotto cu legume și un pic de brânză rasă.
Acest meniu este doar un exemplu și poate fi adaptat în funcție de preferințele și toleranțele copilului. Este important să introducem treptat alimentele noi și să observăm orice reacție alergică sau intoleranță. De asemenea, recomand consultarea unui medic pediatru sau a unui nutriționist pentru a asigura că nevoile nutriționale ale copilului sunt îndeplinite corespunzător. Iată și alte meniuri săptămânale, meniuri de sezon, rețete simple și sfaturi utile, toate atent selectate pentru a te ajuta să gătești cu ușurință și plăcere.