Hei dragilor! Astăzi o să vă povestesc despre o mică minune a naturii numită astaxantină. E un fel de super-erou între antioxidanți, dar nu vă faceți griji, o să vă explic totul pe înțelesul tuturor.
Imaginați-vă astaxantina ca pe un scut protector pentru celulele noastre. E un pigment roșu care dă culoarea aia frumoasă somonului și flamingoului. Dar nu e doar frumoasă, ci și foarte folositoare pentru sănătatea noastră!
Cum ne ajută astaxantina?
- Ne apără de “rugina” din corp: Așa cum fierul ruginește, și celulele noastre pot “rugini” din cauza stresului oxidativ. Astaxantina e ca un strat de vopsea anti-rugină pentru corp. Asta ne ajută să ne menținem sănătoși și tineri mai mult timp. Apropo de menținerea tinereții, dacă vreți să aflați mai multe despre cum să combateți stresul care ne îmbătrânește, aruncați o privire >aici<.
- Ne ține inima și creierul în formă: Studiile arată că astaxantina ar putea să ne ajute să ținem la distanță bolile de inimă și cele ale creierului. E ca un antrenor personal pentru organele noastre vitale!
- Ne dă un boost la sală: Dacă faceți sport, astaxantina ar putea fi aliatul vostru secret. Vă ajută să vă refaceți mai repede după antrenamente și reduce durerea musculară. Dar știți ce altceva vă poate ajuta să fiți în formă maximă? Un sistem imunitar puternic! Aflați cum să-l întăriți >aici<.
- Ne face pielea mai frumoasă: Astaxantina e ca o cremă de protecție solară din interior. Ne ajută pielea să se apere de razele soarelui și de semnele îmbătrânirii. Cine nu vrea să arate mai tânăr?
Dar stați puțin! Înainte să dați fuga la farmacie, e bine să știți câteva lucruri:
- Nu e bine să luăm prea multă astaxantină. De obicei, 4-18 mg pe zi e de ajuns.
- Uneori poate să ne coloreze scaunul în roșu (nu vă speriați, e normal!) sau să ne facă stomacul să fie mai… activ.
- Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, mai bine mâncați somon decât să luați suplimente.
- Dacă luați medicamente, vorbiți întâi cu doctorul. Astaxantina se poate “certa” cu unele medicamente în ficatul nostru.
În concluzie, astaxantina e ca un mic miracol al naturii care ne poate ajuta să ne menținem sănătoși și în formă. Dar, ca orice lucru bun, trebuie folosită cu măsură și înțelepciune.
Și pentru că tot vorbim de lucruri bune pentru sănătate, știați că există și alte substanțe naturale la fel de promițătoare? De exemplu, resveratrolul, care se găsește în strugurii roșii, ar putea fi un alt “elixir al sănătății”. Aflați mai multe despre el >aici<.
Iar dacă simțiți că stresul vă dă bătăi de cap și vreți să înțelegeți mai bine ce e cu el, vă recomand să citiți >acest articol<. Veți afla cum să-l recunoașteți și cum să-l gestionați mai bine.
Aveți grijă de voi și nu uitați: sănătatea e cel mai de preț lucru pe care îl avem!
surse: www.webmd.com