Este important să verificați cu un pediatru înainte de a introduce orice alimente noi în dieta copilului, deoarece fiecare copil poate avea nevoi și sensibilități alimentare diferite. Iată meniul:
Luni
- Mic Dejun: Piure de avocado și banană.
- Gustare 1: Iaurt natural cu piure de măr.
- Prânz: Piure de cartofi dulci cu pui fiert.
- Gustare 2: Felii de castravete și brânză moale.
- Cină: Piure de broccoli cu somon copt.
Marți
- Mic Dejun: Fulgi de ovăz cu piure de pere.
- Gustare 1: Biscuiți de orez cu unt de arahide fin.
- Prânz: Piure de dovleac cu carne de vită tocată.
- Gustare 2: Fructe de pădure pasate.
- Cină: Piure de mazăre cu file de cod.
Miercuri
- Mic Dejun: Smoothie de banană și spanac.
- Gustare 1: Cuburi de brânză și mere.
- Prânz: Paste cu sos de roșii și curcan tocat.
- Gustare 2: Morcovi fierți și moi.
- Cină: Piure de linte cu file de păstrăv.
Joi
- Mic Dejun: Clătite de banană (fără zahăr adăugat).
- Gustare 1: Cuburi de pepene.
- Prânz: Risotto cu legume și pui.
- Gustare 2: Smochine pasate.
- Cină: Piure de conopidă cu somon.
Vineri
- Mic Dejun: Cereale integrale cu lapte.
- Gustare 1: Avocado și brânză de capră.
- Prânz: Supă cremă de morcovi cu crutoane.
- Gustare 2: Piersici pasate.
- Cină: Piure de cartofi cu cod.
Sâmbătă
- Mic Dejun: Iaurt cu fructe de pădure.
- Gustare 1: Pâine prăjită cu unt de arahide.
- Prânz: Tocăniță de legume cu curcan.
- Gustare 2: Banană pasată.
- Cină: Piure de dovlecel cu păstrăv.
Duminică
- Mic Dejun: Omletă cu brânză (fără sare).
- Gustare 1: Cuburi de mango.
- Prânz: Legume la abur cu carne de vită tocată.
- Gustare 2: Pere pasate.
- Cină: Piure de fasole verde cu file de cod.
Asigurați-vă că toate alimentele sunt preparate într-o formă potrivită pentru vârsta copilului, evitând bucățile mari sau dure care ar putea cauza înec. De asemenea, e bine să introduceți fiecare aliment nou individual pentru a observa posibilele reacții alergice. Iată și alte meniuri săptămânale, meniuri de sezon, rețete simple și sfaturi utile care te vor ajuta să-ți îmbunătățești abilitățile culinare și să te bucuri de gătit în fiecare zi.
surse: https://www.webmd.com/