Lupta cu o producție scăzută de lapte este o problemă comună pentru multe mame. Însă, există câteva soluții pe care le poți încerca pentru a îmbunătăți producția de lapte matern. Iată 4 modalități eficiente pentru a crește producția de lapte în timpul alăptării și problemele de evitat.
1. Crește Producția cu Ajutorul Pompei de Sân
Pomparea este o metodă excelentă de a stimula producția de lapte dacă este făcută corect. O tehnică eficientă este power pumping-ul, care imită cluster feeding-ul bebelușului, stimulând astfel creșterea producției de lapte. O sesiune tipică de power pumping poate arăta astfel:
- Pompare timp de 5 minute
- Pauză de 5 minute
- Repetă această rotație timp de 20 de minute
Este important să fii consecventă și să ai răbdare, deoarece power pumping-ul poate dura între trei zile și patru săptămâni pentru a-și arăta efectele.
2. Folosește-ți Timpul cu Înțelepciune
Planifică sesiuni de pompare în momente strategice, cum ar fi în timpul deplasărilor sau al somnului bebelușului. Pomparea pe timpul nopții poate fi deosebit de benefică, deoarece nivelurile de prolactină (hormonul responsabil pentru producția de lapte) sunt mai ridicate. Transformă călătoriile sau momentele de relaxare într-o oportunitate pentru a-ți stimula producția de lapte.
3. Alăptează la Cerere și Contact Piele pe Piele
Alăptarea la cerere este una dintre cele mai bune modalități de a crește producția de lapte. Permite copilului să suga ori de câte ori dorește, astfel corpul tău va produce lapte în funcție de necesitățile bebelușului. Contactul piele pe piele și apropierea fizică cu copilul tău pot stimula, de asemenea, producția de lapte. Purtarea bebelușului prin casă în timp ce îți desfășori activitățile zilnice poate fi foarte benefică.
4. Suplimente pentru Creșterea Producției de Lapte
Există câteva suplimente care pot ajuta la creșterea producției de lapte, cum ar fi calciul și magneziul, care mențin producția stabilă în timpul menstruației. Un alt supliment eficient este Moringa, o plantă naturală care nu doar că sporește producția de lapte, dar oferă și nutrienți esențiali. Este important să consulți medicul înainte de a lua orice supliment pentru a te asigura că este sigur și compatibil cu alte medicamente pe care le iei.
Ce Să Eviți
Pentru a crește producția de lapte, consecvența este esențială. Evită să pompezi excesiv, deoarece acest lucru poate afecta negativ țesutul mamar. Suplimentele nu trebuie să înlocuiască sesiunile de pompare sau alăptare. Continuă să alăptezi sau să pompezi pentru a vedea rezultate optime.
Experiența Mea Personală
Când fiul meu era nou-născut, am avut dificultăți în a crește producția de lapte. Am încercat diverse metode, inclusiv alăptarea la cerere și pomparea. După consultarea unui specialist și trecerea la pompa Baby Buddha, contactul piele pe piele și utilizarea suplimentului Moringa, am reușit să îmi cresc producția de lapte semnificativ după câteva săptămâni. Fiecare experiență este diferită, dar consecvența și răbdarea au fost cheia succesului meu.
Implementând aceste metode și evitând capcanele comune, vei putea să îți crești producția de lapte și să îți îmbunătățești experiența de alăptare.